Мешочек для равновесия, коррекции осанки и ЛФК 15*15 (ВИК,песок)

Мешочекдля равновесия, коррекции осанки и ЛФК

Размер:15*15 см.

Материал:винилискожа (искусственная кожа), песок

200гр.- 129 руб.

300гр. - 145 руб.

Мешочкииспользуются для формирования правильной осанки, удержания равновесия внеподвижной позе (стоя, сидя) и в движении

Длязакрепления навыка хорошей осанки очень полезно сидеть и стоять, удерживая наголове мешочек.

Упражнения с мешочками на голове научат правильнодержать осанку, помогут в профилактике различных заболеванийпозвоночника и возможных проблем со зрением.

Мешочки так же развивают вестибулярный аппарат, координациюдвижений, укрепляют мышцы шеи и спины.

Мешочки можно использовать в качествеутяжелителей для гиперактивных детей при тревожности, помогает сосредоточитьсяи успокаивает.

Подвижныеигры для профилактики нарушений осанки

(Материалс сайта: https://refdb.ru/look/2572363-p10.html )

«Не урони мешочек». Отмечают линии старта и финиша. Расстояние между ними - 5-10 м. У стартовойлинии выстраиваются две-три колонны по 3-4 игрока в каждой. На голове у всехмешочки с песком весом по 100-200 г. Нужно пройти по коридору, обозначенномумелом, гимнастическими палками или скакалками, не потеряв мешочек и сохраняяправильную осанку. Ширина коридора -30 см. Выигрывает команда, выполнившаязадание более быстро и правильно.

Методические указания. Коридор можно проходить разными способами,например на носках, держа руки на поясе, или в полуприседе с прямой спиной,руки на поясе и т. д. Находясь в колоннах, игроки начинают движение со стартапосле того, как предыдущий игрок пересек линию финиша. При передвижении неследует наклоняться вперед. Можно провести игру, построив игроков на линиистарта в одну шеренгу; тогда выиграет тот, кто пересечет линию финиша первым.

Упражнения с предметамина голове помогают научиться сохранять правильное положение головы и плеч. Аэто очень важно, потому что стоит наклонить голову вниз, как непроизвольноссутулишься; если поднять голову и смотреть прямо перед собой, то плечи как бысами собой отводятся назад, а спина выпрямляется. Положите на голову мешочек ивыполните несколько движений руками, ногой, повернитесь направо и кругом. Послетого как освоите эти упражнения, можно перейти к более сложным.

Упражнения для правильной осанки

Эти упражнения позволяют научиться правильнодержать тело. Выполнять их нужно с предметом на голове стоя у стены или вдвижении. Лучше всего использоватьмешочек с песком, гранулами ПЭТ или солью, так как книга плохо держится на голове, падает,вызывает дискомфорт.

1. Ходьба смешочком на голове, с сохранением правильной осанки 1-2 круга.

2. Ходьба с мешочком на голове, перешагивая черезпрепятствия (веревку, гимнастическую скамейку), остановки для проверкиправильной осанки перед зеркалом или партнером 1-2 круга.

3. Ходьба с мешочком на голове с одновременнымвыполнением различных движений: полуприсед, высокое поднимание бедра (чередование 4-8 шагов) - 1-2мин.